Tyypilliset rasitusvammat joukkuevoimistelussa ja niiden ehkäisy

Koulutus on suunnattu kaikille valmentajille sekä voimistelijoiden huoltajille. 

Kouluttajina toimiia fysioterapeutti Minna Merilä ja  lääketieteen tohtori Ronja Ojala. 

Milloin: 6.1.2027
Missä: Talent Training Center
Miten: Koulutus on jaettu kahteen osuuteen, ensimmäinen osuus on suunnattu alle 10v. klo 15-17.30 ja toinen osuus suunnattu yli 10v. klo 18-20.30.

Ilmoittaudu viimeistään 15.12. 

Sisältö: 

Alle 10v. voimistelijat klo 15.00-17.30

Teoriaosuus:

  • Kasvavan lapsen anatomia

  • Tavalliset rasitusvammat ja niiden ennaltaehkäisy

  • Herkkyyskaudet

  • Vammojen ennaltaehkäisy, miksi LTP-testaus

  • Motoriset perustaidot ja niiden kehittyminen

  • Kokonaisliikuntamäärä

Käytännön osuus:

  • Alaraajan hallinta

  • Ryhti


Yli 10v. voimistelijat 18.00-20.30 

Teoriasosuus:

  • Kasvupyrähdys ja sen vaikutus harjoitteluun

  • Tavalliset rasitusvammat ja niiden ennaltaehkäisy

  • Kokonaiskuormituksen hallinta

  • Vammojen ennaltaehkäisy, miksi LTP-testaus

  • Suoravastaanotot

  • RED-S

Käytännön osuus:

  • Ryhti, lantion asento, keskivartalon hallinta

  • Oikeat linjaukset, spagaatit

Ilmoittaudun mukaan